日経平均急落！暴落時に個人投資家はどう動くべきか？3つの戦略とマイルールを徹底解説

はじめに：暗転した市場、鳴り止まない悲鳴

2026年3月9日。東京株式市場は、まさに「暗黒の月曜日」となりました。

きっかけは原油価格の暴騰です。1バレル92ドルから一気に120ドルを伺う水準まで跳ね上がったことで、エネルギーコスト増による世界的な景気後退リスクが直撃。日経平均株価は一時、前週末比で4,200円を超える猛烈な売りを浴びました。

終値は前日比-2,892円（5.2％安）の52,728円。画面一面が真っ赤（下落）に染まり、特に新NISAで投資を始めたばかりの層からは「どこまで下がるのか」という悲鳴が上がっています。しかし、投資家として試されるのは、こうした「嵐の真っ只中」での振る舞いです。

トム

今回の記事では今日のような株価暴落の際の心構え、立ち回り方について紹介していくよ。あと、株情報を収集したい方はmoomoo証券【WEB】登録してみてね。登録するだけで売買しなくてもAI予想見れるよ。株取引には情報の鮮度が命!

このような局面で、私たち個人投資家が取れる主な選択肢は以下の3つです。

「相場は悲観の中で生まれる」を地で行くスタイルです。割安になった優良銘柄を拾いに行きます。

一旦ポジションを落とし、さらなる底掘りに備えて現金を確保する守りの姿勢です。

「評価損は確定させなければ損ではない」と割り切り、嵐が過ぎ去るのを待つスタイルです。

戦略	メリット (Pros)	デメリット (Cons)	向いている人
① 買いまくる	回復時の利益が最大化する。平均取得単価を下げられる。	さらに下落した場合、致命傷を負う（二段底のリスク）。	余剰資金が潤沢な人。メンタルが強い人。
② 損切り・現金化	精神的な安定が得られる。暴落の底で買い直すチャンスが生まれる。	反発した時に「買い戻し」が遅れ、上昇局面を取りこぼす。	リスク許容度を超えている人。資金を寝かせられない人。
③ そのまま静観	売買手数料や税金を抑えられる。相場に張り付くストレスがない。	回復まで数年かかるリスクがある。資金がロックされる。	長期積立投資（NISA等）の人。資金に余裕がある人。

現余裕資金が「ある」場合

基本戦略：①買い増し＋③静観のミックス
- 生活防衛資金（最低1〜2年分）とは完全に分けた上で、「暴落用の弾」をあらかじめ決めておく。
具体的なイメージ：
- 暴落時に一気に全力ではなく、 「3回〜5回に分けて買う」 ルールを決める
- 例：
  - 日経平均▲5％：弾の20％
  - ▲10％：さらに20％
  - ▲15％：さらに20％…のように段階的に

クレジット・借金での追加入金

基本戦略：③静観をベースに、②部分的な損切りを検討

追加で買う余力がないなら、「無理に逆張りしない」が大前提。

見直しポイント：

そもそも「リスク取りすぎ」になっていないか？

生活費に手をつける可能性が少しでもあるなら、 一部を現金化して心の余裕を取り戻す 選択肢もあり。

やってはいけないパターン：

生活費を削ってまでナンピン

インカムゲイン狙いの銘柄については、判断基準はシンプルです。

「その企業の業績（稼ぐ力）が毀損したか？」で見ます。

「全か無か」で考える必要はありません。例えば以下のようなミックス戦略も有効です。

「半分だけ利確・損切り」： 恐怖心があるなら、半分だけ売って現金を作っておく。これだけで、続落しても「安く買える」、急騰しても「半分持っている」という精神的優位に立てます。
「含み損銘柄を放置し、新規資金で別銘柄を買う」： 既存のポートフォリオはいじらず、今の暴落で割安になった「別の強い銘柄」に資金を投じる方法です。